Category Archives: Espiritualidad

En esta categoría encontrarás los diferentes caminos que nos guían hacia el conocimiento interior.

12Feb/20
Libertad Emocional

Libertad Emocional

Entregar la llave de tu felicidad a otra persona es una empresa demasiado arriesgada.

La libertad emocional se cultiva día tras días, en la meditación. No basta con las afirmaciones positivas, sino en retirarnos a solas e interiorizar en nosotros mismos. Esto ya de por sí  es un reiterado acto de amor que crea un espacio interno de autoconfianza para cuando aparezca esa persona con encanto y que quizá te ilusione, pero a la cual nunca vas a entregar tu poder, ni dejarás en manos de otra persona las llaves de tu  felicidad.

Ricardo Martínez

05Dic/19

¡GRACIAS! PRIMERA PARTE (audio de Gloria Maroto)

En este último mes del 2019 te invito a dar las Gracias. La Gratitud es una de las grandes leyes universales que nos colma de bendiciones y trae a nuestra vida la Abundancia, la Salud y el Amor.

Transmutemos la queja en gratitud, y observemos la magia del agradecimiento que brota de un corazón sincero.

Este audio incluye una Meditación de agradecimiento a todo nuestro linaje. Recuerda siempre que estamos vivos gracias a todo lo que ellos superaron en sus vidas.

Gracias Gracias Gracias

02Dic/19

Pero ¿y qué tienen que ver Buda y el Vedanta con el Señor Shiva?

(En la imagen: Shiva Nataraja)

Esta es una historia muy personal, mística si se quiere. Ayer, mientras caminaba por las calles de Lavapiés, bajo una lluvia torrencial, me abdujo una especie de angustia, una congoja desoladora después de una trágica identificación con “lo aparente”: lluvia intensa, cielo gris, las botas empapadas, el frío, el domingo. 

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26Nov/19

Oscilaciones de la Consciencia

A veces, cuando he escuchado a alguno de mis hermanos decir “no vayas por ahí hablando de Unidad, de amor, y de paz, pues no te vives ahí siempre” realmente se me encoje y entristece el alma y confieso que por un tiempo me creí ese cuento, con el que juzgarme a mí misma, de que era un fraude hablar de ello sin experimentarlo constantemente. ¡Qué alivio fue la comprensión que descendió cuando retiré el juicio hacia mí misma! Seguir leyendo

26Nov/19

Un Puente en Consciencia

Regálate una pausa en tu vida cotidiana y disfruta de unos días de escapada que están diseñados para adquirir mayor consciencia de ti mismo/a y para que puedas disfrutar de un mayor bienestar físico, mental y espiritual. Podrás beneficiarte de esta experiencia también cuando regreses a tu vida cotidiana, llevando a la práctica lo que hayas aprendido.

Disfrutarás relacionándote, conociendo a los demás participantes, paseando por el bello entorno natural y saboreando deliciosos platos preparados entre todos los que quieran aprender a cocinarlos, con productos ecológicos, sencillos, sanos y sin sufrimiento animal. Además, podrás aprender y sobre todo practicar Yoga, relajación, respiración y meditación.

A través de la meditación, podrás aumentar tu capacidad de reconocer y observar tu propio sufrimiento mental, lo cual es condición necesaria para poder trascenderlo. La resistencia a experimentar plenamente las emociones desagradables ocasiona que éstas reaparezcan en la mente una y otra vez.

Por eso, el trabajo terapéutico consiste en anular esta reacción de aversión, enfocando la atención en la experiencia emocional hasta que ésta sea aceptada y desaparezca por sí sola. Todo ello te aportará una nueva visión de la realidad, proporcionando nueva energía a tu vida.

25Nov/19

Retiro de meditación para reducir el sufrimiento mental

Este retiro incluye clases teóricas en las que se enseña a meditar poniendo la atención en todo lo que acontece en la mente, distinguiendo con claridad los pensamientos, juicios, reacciones, emociones y sensaciones.

Se pretende aumentar la capacidad de reconocer y observar estos fenómenos mentales, lo cual es condición necesaria para conocerse a sí mismo. Cada participante descubre cómo reacciona a las emociones desagradables, de qué forma trata de escapar de las mismas.

Esta resistencia a experimentarlas plenamente ocasiona que reaparezcan en la mente una y otra vez. Por eso, el trabajo terapéutico consiste en anular estas reacciones, enfocando la atención en la experiencia emocional hasta que ésta sea aceptada y desaparezca por sí sola.

Para ayudar a aceptar las emociones, se enseña para qué sirve cada una de ellas, cuál es su función adaptativa.

La capacidad de reconocer y observar los pensamientos, juicios y emociones permite ver con claridad la relación entre ellos. Descubrir que un pensamiento o un juicio está provocando una emoción es importante, puesto que sólo es posible la liberación del sufrimiento si se conocen sus causas.

Por tanto, se orienta a cada participante para que descubra la causa de su sufrimiento en cada caso concreto. Con objeto de poder incorporar estas prácticas en la vida cotidiana, se establecen varias sesiones de meditación en grupo cada día. En estas sesiones se practica lo aprendido en las clases, utilizando la meditación básica de la respiración (anapana) y una meditación guiada específica para reconocer y observar las emociones. Se establece también suficiente tiempo libre y de ocio, en el que puedes compartir, relacionarte y conocer a los demás. Si te apetece, también puedes participar en rutas cortas que se planificarán para visitar bellos lugares naturales del entorno.

Actividades: clases de mindfulness, meditaciones en grupo, senderismo. Alimentación: vegetariana.